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HowToCook/dishes/dessert/酸奶意式奶冻/酸奶意式奶冻.md
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添加所有菜谱的预估卡路里数据并更新lint规则
Co-Authored-By: Claude Opus 4.7 <noreply@anthropic.com>
2026-05-15 06:36:48 +00:00

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# 酸奶意式奶冻的做法
![示例菜成品](./酸奶意式奶冻.png)
意式奶冻非常适合作为餐后甜品,可以搭配果酱、水果和香草。成品增加了原味酸奶,不会过于甜腻。
预估烹饪难度:★★★★
预估卡路里1034大卡
## 必备原料和工具
- 淡奶油
-
- 原味酸奶
- 吉利丁片
- 筛网
## 计算
每次制作前需要确定计划做几份。一份正好够 3-6 个人吃。
每份:
- 淡奶油 200g
- 糖 40g
- 原味酸奶 250g
- 吉利丁片 6g
## 操作
1. 吉利丁片剪成小片,泡入冷水中
2. 淡奶油和糖放入锅中,加热至 60 度
3. 关火,吉利丁从水中取出,控干水份,加入热淡奶油中,搅拌均匀
4. 淡奶油降温至 40 度,加入原味酸奶,搅拌均匀
5. 将上述步骤得到的混合物过两遍筛网
6. 分装入合适的容器,放入冰箱冷藏 4 小时以上
## 附加内容
- 传统版本的意式奶冻只用淡奶油,且糖量更大,比较甜腻。此版本做了改良,吃起来负担更小。
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