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HowToCook/dishes/staple/炒年糕.md
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添加所有菜谱的预估卡路里数据并更新lint规则
Co-Authored-By: Claude Opus 4.7 <noreply@anthropic.com>
2026-05-15 06:36:48 +00:00

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# 炒年糕的做法
闽南风味的炒年糕是一道非常好吃的主食。它制作过程简单,原料获取方便,适合海外朋友满足口腹之欲。初学者需要 30 分钟完成,难度较小。
预估烹饪难度:★★★
预估卡路里960大卡
## 必备原料和工具
- 年糕/白粿 (形状不限)
-
- 调味料: 酱油,盐
- (可选):鸡蛋,青菜
## 计算
每次制作前需要确定计划做几份。一份正好够 1 个人食用
总量:
- 年糕 250 g * 份数
- 小葱 2 根 * 份数
- 食用油 50 ml
- 酱油 15 ml
- 盐 1-2g * 份数,按口味喜好。
## 操作
1. 锅中加水烧开,煮熟年糕,碗中加水确保年糕不会粘连,捞起年糕备用。
2. 小葱切葱花(将葱白和葱叶分开),青菜切小段备用。
3. (可选) 制作炒蛋,见[西红柿炒蛋](https://github.com/Anduin2017/HowToCook/blob/master/dishes/vegetable_dish/%E8%A5%BF%E7%BA%A2%E6%9F%BF%E7%82%92%E9%B8%A1%E8%9B%8B.md)。
4. 热锅,加入 30ml 食用油。
5. 将葱白倒入锅中,直至大部分葱白变成焦黄色且发出香味,倒出葱油备用。
6. 重新热锅,加入 20ml 食用油。
7. 加入所有辅料(鸡蛋,青菜等),翻炒均匀。
8. 将年糕的水倒掉,向锅中加入年糕。
9. 加入酱油和盐,翻炒均匀。
10. 关火,加入葱油,翻炒均匀,乘盘。
## 附加内容
- 辅料的选择可以根据个人选择酌情添加,如加入瘦肉等
- 在煮年糕的时候注意搅拌,以免粘锅
如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程,请提出 Issue 或 Pull request 。