mirror of
https://github.com/Anduin2017/HowToCook.git
synced 2026-05-18 13:21:27 +08:00
1448b50e0d
Some checks failed
Continuous Deployment / build-readme-file (push) Has been cancelled
Co-Authored-By: Claude Opus 4.7 <noreply@anthropic.com>
40 lines
1.0 KiB
Markdown
40 lines
1.0 KiB
Markdown
# 微波炉荷包蛋的做法
|
||
|
||
微波炉荷包蛋是一道简单易做且富含蛋白质的菜。只需要微波炉 120 秒内就可以完成，适合通勤社畜早餐。
|
||
|
||
预估烹饪难度：★
|
||
|
||
预估卡路里：169大卡
|
||
|
||
## 必备原料和工具
|
||
|
||
- 鸡蛋
|
||
- 芝麻油
|
||
- 盐
|
||
|
||
## 计算
|
||
|
||
每次制作前需要确定计划做几份。一份正好够 1 个人早饭佐餐。
|
||
|
||
每份：
|
||
|
||
- 鸡蛋 2 个
|
||
- 饮用水 35ml
|
||
- 芝麻油 3ml
|
||
- 盐 0.8g
|
||
|
||
## 操作
|
||
|
||
1. 将鸡蛋打入小碗中，用筷子在所有鸡蛋黄上扎 2 个洞，避免加热弄脏微波炉
|
||
2. 然后向碗内倒入常温饮用水
|
||
3. 再向碗内倒入食用盐
|
||
4. 最后加入芝麻油
|
||
5. 将放好材料的碗放入微波炉中，高火加热 80 秒
|
||
6. 到达设定时间后，使用抹布垫着手取出成品
|
||
|
||
## 附加内容
|
||
|
||
- 微波炉加热前，如果想进一步避免蛋黄和蛋白溅射，可以在碗上盖个盖子避免弄脏微波炉
|
||
|
||
如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程，请提出 Issue 或 Pull request 。
|