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添加所有菜谱的预估卡路里数据并更新lint规则
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Co-Authored-By: Claude Opus 4.7 <noreply@anthropic.com>
This commit is contained in:
Anduin Xue
@@ -4,6 +4,8 @@
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预估烹饪难度：★★★
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预估卡路里：158大卡
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## 必备原料和工具
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- 娃娃菜
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@@ -4,6 +4,8 @@
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预估烹饪难度：★★
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预估卡路里：129大卡
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## 必备原料和工具
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* 干木耳 （湿木耳也可，但不能太久之前泡发的，必须是新鲜的湿木耳）
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@@ -2,6 +2,8 @@
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预估烹饪难度：★
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预估卡路里：191大卡
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## 必备原料和工具
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* 油麦菜
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@@ -4,6 +4,8 @@
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预估烹饪难度：★★
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预估卡路里：295大卡
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## 必备原料和工具
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||||
* 莴笋
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@@ -4,6 +4,8 @@
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||||
预估烹饪难度：★★
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预估卡路里：343大卡
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## 必备原料和工具
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- 豆腐 （推荐选用北豆腐或老豆腐）
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@@ -4,6 +4,8 @@
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预估烹饪难度：★★
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预估卡路里：163大卡
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## 必备原料和工具
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- 金针菇
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@@ -2,6 +2,8 @@
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||||
预估烹饪难度：★
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||||
预估卡路里：107大卡
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## 必备原料和工具
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||||
* 黄瓜
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@@ -4,6 +4,8 @@
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||||
预估烹饪难度：★★★
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||||
预估卡路里：570大卡
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## 必备原料和工具
|
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||||
* 包菜
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||||
@@ -6,6 +6,8 @@
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||||
预估烹饪难度：★★★
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||||
预估卡路里：668大卡
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## 必备原料和工具
|
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||||
- 土豆
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||||
@@ -6,6 +6,8 @@
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||||
预估烹饪难度：★★★★
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||||
预估卡路里：571大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
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||||
- 瓠瓜（葫芦）
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@@ -4,6 +4,8 @@
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||||
预估烹饪难度：★★★
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||||
预估卡路里：264大卡
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## 必备原料和工具
|
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||||
- 茄子
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||||
@@ -4,6 +4,8 @@
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||||
预估烹饪难度：★★★
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预估卡路里：946大卡
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## 必备原料和工具
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||||
- 日本豆腐（玉子豆腐）
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@@ -7,6 +7,8 @@
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||||
预估烹饪难度：★★★
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||||
预估卡路里：214大卡
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||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
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|
||||
- 大葱
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|
||||
@@ -6,6 +6,8 @@
|
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|
||||
预估烹饪难度：★★★
|
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||||
预估卡路里：759大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 花菜
|
||||
|
||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★★
|
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||||
预估卡路里：1663大卡
|
||||
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||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
* 包菜
|
||||
|
||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
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||||
预估烹饪难度：★★★
|
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||||
预估卡路里：1158大卡
|
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||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
* 土豆
|
||||
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||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
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|
||||
预估烹饪难度：★★
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||||
预估卡路里：580大卡
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## 必备原料和工具
|
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||||
* 玉米粒（建议使用甜玉米）
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||||
@@ -2,6 +2,8 @@
|
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||||
预估烹饪难度：★★★
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||||
预估卡路里：693大卡
|
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||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 玉米粒
|
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||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
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|
||||
预估烹饪难度：★★★
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||||
预估卡路里：720大卡
|
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|
||||
## 必备原料和工具
|
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|
||||
* 四季豆
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||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★
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||||
预估卡路里：92大卡
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## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
* 食用油
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|
||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
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|
||||
预估烹饪难度：★★
|
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||||
预估卡路里：471大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 鸡蛋
|
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||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
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|
||||
预估烹饪难度：★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：562大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
* 鸡蛋
|
||||
|
||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：211大卡
|
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|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 花菜
|
||||
|
||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★
|
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|
||||
预估卡路里：80大卡
|
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||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 南瓜
|
||||
|
||||
@@ -6,6 +6,8 @@
|
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|
||||
预估烹饪难度：★
|
||||
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||||
预估卡路里：391大卡
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## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 鸡蛋（最好是无菌蛋）
|
||||
|
||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：610大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 茄子
|
||||
|
||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：152大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 青菜
|
||||
|
||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：145大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 茄子
|
||||
|
||||
@@ -10,6 +10,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：86大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 新鲜菜心
|
||||
|
||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★
|
||||
|
||||
预估卡路里：566大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 皮蛋
|
||||
|
||||
@@ -6,6 +6,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：104大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 西红柿
|
||||
|
||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：107大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 豆角
|
||||
|
||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：519大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
* 冬瓜
|
||||
|
||||
@@ -2,6 +2,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：547大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 大蒜
|
||||
|
||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：840大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 老豆腐
|
||||
|
||||
@@ -7,6 +7,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：127大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 闽星茶树菇
|
||||
|
||||
@@ -2,6 +2,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：623大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 茄子
|
||||
|
||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：477大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
* 莴笋叶
|
||||
|
||||
@@ -6,6 +6,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：350大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 菠菜
|
||||
|
||||
@@ -2,6 +2,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：364大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 白豆腐
|
||||
|
||||
@@ -6,6 +6,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：440大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
* 空心菜
|
||||
|
||||
@@ -2,6 +2,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：187大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 西兰花 1 个
|
||||
|
||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：326大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 茄子
|
||||
|
||||
@@ -3,6 +3,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：341大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 青椒
|
||||
|
||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：222大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
* 香菇
|
||||
|
||||
@@ -3,6 +3,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：125大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 生菜
|
||||
|
||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：252大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
* 西红柿
|
||||
|
||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：242大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
* 西红柿
|
||||
|
||||
@@ -6,6 +6,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：224大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 西葫芦
|
||||
|
||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：454大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
* 毛豆
|
||||
|
||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：374大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 土豆
|
||||
|
||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：606大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 金针菇
|
||||
|
||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：427大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 鸡蛋
|
||||
|
||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：191大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 豆角
|
||||
|
||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：448大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 皮蛋
|
||||
|
||||
@@ -2,6 +2,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：337大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 黄瓜
|
||||
|
||||
@@ -5,6 +5,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：160大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
每次制作可以最多制作三份。超过 3 人需要的情况下，需要分多次制作。
|
||||
|
||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：118大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 鸡蛋
|
||||
|
||||
@@ -6,6 +6,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★★
|
||||
|
||||
预估卡路里：168大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 鸡蛋
|
||||
|
||||
@@ -4,6 +4,8 @@
|
||||
|
||||
预估烹饪难度：★
|
||||
|
||||
预估卡路里：107大卡
|
||||
|
||||
## 必备原料和工具
|
||||
|
||||
- 鸡蛋
|
||||
@@ -18,7 +20,7 @@
|
||||
每份：
|
||||
|
||||
- 鸡蛋 1 个 （去壳后约 50 g）
|
||||
- 沸水 150 - 200 ml
|
||||
- 沸水 100 - 150 ml
|
||||
- 白糖 5 - 10 g （如制作甜口）
|
||||
- 食盐 1 - 2 g （如制作咸口）
|
||||
|
||||
|
||||
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