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Co-Authored-By: Claude Opus 4.7 <noreply@anthropic.com>
2026-05-19 05:41:25 +08:00 · 2026-05-15 06:36:48 +00:00
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--- a/dishes/semi-finished/凉皮.md
+++ b/dishes/semi-finished/凉皮.md
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 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：761大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 凉皮、面筋
--- a/dishes/semi-finished/半成品意面.md
+++ b/dishes/semi-finished/半成品意面.md
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★

+预估卡路里：578大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 1 袋 半成品意大利面（推荐品牌圃美多）
--- a/dishes/semi-finished/懒人蛋挞/懒人蛋挞.md
+++ b/dishes/semi-finished/懒人蛋挞/懒人蛋挞.md
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：137大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 需要烤箱 1 个（有上下火功能的最佳，也可以没有）
--- a/dishes/semi-finished/炸薯条/炸薯条.md
+++ b/dishes/semi-finished/炸薯条/炸薯条.md
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：1132大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 1 袋半成品薯条（推荐品牌麦肯）
--- a/dishes/semi-finished/牛油火锅底料.md
+++ b/dishes/semi-finished/牛油火锅底料.md
@@ -10,6 +10,8 @@

 预估烹饪难度：★★★★★

+预估卡路里：585大卡
+
 ## 必备原料和工具

 ### 原料
--- a/dishes/semi-finished/空气炸锅羊排/空气炸锅羊排.md
+++ b/dishes/semi-finished/空气炸锅羊排/空气炸锅羊排.md
@@ -9,6 +9,8 @@

 预估烹饪难度：★★★

+预估卡路里：473大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 必备：羊排（推荐 JD 购买大庄园 新西兰进口 羔羊法式肩排，500g/袋共三片，JD 打折的话 42 元）
--- a/dishes/semi-finished/空气炸锅鸡翅中/空气炸锅鸡翅中.md
+++ b/dishes/semi-finished/空气炸锅鸡翅中/空气炸锅鸡翅中.md
@@ -10,6 +10,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：504大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 必备：鸡翅中（推荐买泰森的奥尔良鸡翅中，JD 打折的话 30 多一袋 454g 大概 12 个。上鲜和圣农的也买过，没这个方便。泰森的是腌好的，如果有时间的话可以买没腌的自己腌。）
--- a/dishes/semi-finished/速冻水饺.md
+++ b/dishes/semi-finished/速冻水饺.md
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★

+预估卡路里：502大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 未过期的一袋速冻水饺
--- a/dishes/semi-finished/速冻汤圆/速冻汤圆.md
+++ b/dishes/semi-finished/速冻汤圆/速冻汤圆.md
@@ -6,6 +6,8 @@

 预估烹饪难度：★

+预估卡路里：568大卡
+
 ## 必备原料和工具

 - 速冻汤圆
--- a/dishes/semi-finished/速冻馄饨.md
+++ b/dishes/semi-finished/速冻馄饨.md
@@ -4,6 +4,8 @@

 预估烹饪难度：★★

+预估卡路里：540大卡
+
 ## 必备原料和工具

 * 未过期的一袋速冻馄饨（自带调味料包更佳）