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添加手抓饼

README.md

@@ -217,6 +217,7 @@ docker run -d -p 5000:5000 ghcr.io/anduin2017/how-to-cook:latest
 - [清蒸生蚝](dishes/aquatic/清蒸生蚝.md)
 - [水煮鱼](dishes/aquatic/水煮鱼.md)
 - [蒜蓉虾](dishes/aquatic/蒜蓉虾/蒜蓉虾.md)
+- [蒜香黄油虾](dishes/aquatic/蒜香黄油虾/蒜香黄油虾.md)
 - [糖醋鲤鱼](dishes/aquatic/糖醋鲤鱼/糖醋鲤鱼.md)
 - [微波葱姜黑鳕鱼](dishes/aquatic/微波葱姜黑鳕鱼.md)
 - [香煎翘嘴鱼](dishes/aquatic/香煎翘嘴鱼/香煎翘嘴鱼.md)
@@ -234,6 +235,7 @@ docker run -d -p 5000:5000 ghcr.io/anduin2017/how-to-cook:latest
 - [空气炸锅面包片](dishes/breakfast/空气炸锅面包片.md)
 - [美式炒蛋](dishes/breakfast/美式炒蛋.md)
 - [牛奶燕麦](dishes/breakfast/牛奶燕麦.md)
+- [手抓饼](dishes/breakfast/手抓饼.md)
 - [水煮玉米](dishes/breakfast/水煮玉米.md)
 - [苏格兰蛋](dishes/breakfast/苏格兰蛋/苏格兰蛋.md)
 - [太阳蛋](dishes/breakfast/太阳蛋.md)

dishes/aquatic/蒜香黄油虾/蒜香黄油虾.md

@@ -0,0 +1,48 @@
+# 蒜香黄油虾的做法
+
+蒜香黄油虾是一道经典的西式海鲜料理，以鲜虾为主料，配以蒜末和黄油烹制而成。口感鲜嫩，蒜香浓郁。制作简单，适合家庭日常烹饪。
+
+![蒜香黄油虾](./1.jpg)
+
+预估烹饪难度：★★
+
+## 必备原料和工具
+
+- 大虾（推荐黑虎虾或基围虾）
+- 无盐黄油（推荐安佳）
+- 大蒜
+- 白葡萄酒（可选）
+- 柠檬
+- 平底煎锅
+- 厨房用夹
+
+## 计算
+
+每次制作前需要确定计划做几份。一份正好够 1-2 人食用。
+
+每份：
+
+- 大虾 8-10 只（约 200g）
+- 无盐黄油 30g
+- 大蒜 4 瓣（约 20g）
+- 白葡萄酒 15ml（可选）
+- 柠檬 1/4 个
+- 橄榄油 10ml
+
+## 操作
+
+- 大虾去头去壳留尾，用牙签挑去虾线，洗净后用厨房纸吸干水分
+- 大蒜切成蒜末，备用
+- 中火加热平底锅，放入 10ml 橄榄油
+- 油热后放入大虾，每面煎 1-1.5 分钟至变色，取出备用
+- 同一锅中加入黄油，融化后放入蒜末，小火炒香（约 30 秒）
+- 如使用白葡萄酒，此时加入并煮至酒精挥发（约 1 分钟）
+- 将虾放回锅中，与蒜香黄油酱汁翻炒均匀（约 1 分钟）
+- 挤入柠檬汁，翻炒均匀后立即关火
+- 装盘，淋上锅中剩余酱汁
+
+## 附加内容
+
+- 虾不宜过度烹饪，否则会变硬
+
+如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程，请提出 Issue 或 Pull request 。

dishes/breakfast/手抓饼.md

@@ -0,0 +1,59 @@
+# 手抓饼的做法
+
+预估烹饪难度：★★
+
+---
+
+## 必备原料和工具
+
+- 普通面粉  
+- 开水  
+- 冷水  
+- 食用油  
+- 盐  
+- 鸡蛋  
+- 生菜  
+- 火腿  
+- 芝士片
+
+---
+
+## 计算
+
+每次制作前需要确定计划做几份。一份正好够 1~2 人食用。
+
+总量（按每份）：
+
+- 面粉 200 克  
+- 开水 100 毫升  
+- 冷水 50 毫升  
+- 食用油 15 毫升  
+- 盐 3 克  
+- 鸡蛋 1 个  
+- 生菜 30 克  
+- 火腿 30 克  
+- 芝士片 1 片
+
+---
+
+## 操作
+
+1. 面粉放入碗中，加入开水搅拌成絮状，再加入冷水揉成光滑面团，覆盖湿布静置 20 分钟。  
+2. 面团分成每份约 100 克，搓圆，擀成薄片。  
+3. 表面均匀涂抹食用油，撒上盐，卷成蜗牛状，松弛 10 分钟。  
+4. 面团再次擀成薄饼，厚度均匀。  
+5. 热锅中倒入油，小火煎至两面金黄起泡。  
+6. 煎好的饼依次铺入煎蛋、生菜、火腿、芝士片等配料，卷起即可。
+
+---
+
+## 附加内容
+
+- 使用开水与冷水混合和面，有助于提升饼皮柔韧度。  
+- 面团醒发时间不宜少于 20 分钟，否则不易擀薄。  
+- 可根据个人口味增减配料，建议配料总重控制在 100 克以内。  
+- 剩余生饼皮可冷藏保存 24 小时，使用时回温擀平即可。
+
+---
+
+如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程，请提出 Issue 或 Pull request 。

dishes/condiment/葱油肉沫炸酱

@@ -0,0 +1,40 @@
+# 葱油肉沫炸酱的制作方法
+
+## 原料与工具
+
+* 肉沫 = 100g
+* 花生油 = 200g
+* 豆瓣酱 = 100g
+* 黄豆酱 = 100g
+* 干黄酱 = 100g
+* 洋葱 = 100g
+* 八角 3颗
+* 大料 10g
+* 大葱 200g
+* 生姜 25g
+* 桂皮 5g
+* 香叶 5g
+* 香菜 25g
+* 黄酒 50g
+
+## 操作
+
+1. 【炒肉沫】热锅下少许花生油，油热后下肉沫，中火将肉沫炒熟，炒出水气，待无明显肥肉，瘦肉出现少量美拉德反应后乘出备用。
+2. 【准备辅料】大葱取50g切段，生姜25g切片，洋葱切大块。
+3. 【炼葱油】重新起锅加入200g花生油，中火，油温7成热（大概140度），下入大葱段、洋葱、姜片、八角、大料、桂皮、香叶、香菜，改中小火炸，炸至大葱成焦煳状完全失去水分后把料渣捞出，油备用，料渣用开水浸泡后备用。
+4. 【稀释酱】豆瓣酱、黄豆酱、干黄酱加黄酒稀释，拌开拌匀，备用。
+5. 【切葱碎】把剩余大葱切成葱碎，不要太碎，1平方厘米方块即可。
+6. 【熬炸酱】将炼好的葱油加热至5成热后，放入稀释好的炸酱，放入炸酱后改小火，同时放入三分之一的葱碎，将浸泡料渣用的开水倒入几勺，同时用锅铲不断搅动酱，避免糊锅。
+此时国内会有大泡不断的出现，这是葱碎的水气和加入的水，不用担心。5分钟后下入三分之一的葱碎和几勺泡料渣的开水，继续搅动。再过5分钟下入最后三分之一的葱碎和炒好的肉沫，继续搅动，5分钟后出锅。
+
+
+## 附加内容
+
+1. 炸酱想要香，葱油必须炼好
+2. 炸酱过程就是利用油把葱碎炸香，让葱香味与酱融合的过程。不断加水是为了避免干炸把酱炸干，这样就失去了酱的流动性。
+3. 最后一次放肉沫，不提前放是防止肉沫被炸的太干。
+4. 炸酱过程中 全程小火 同时搅动酱 避免糊锅。
+5. 这样做好的炸酱可以放在储物罐中冷藏保存，拌面佐餐都可以。
+6. 炼制葱油的方法就是饭店做料油的方法，料油可以用来凉拌凉菜、炸辣椒油、炒菜。
+7. 方法中材料的比例可以根据个人口味和感觉自己调整。
+

starsystem/2Star.md

@@ -2,7 +2,9 @@
 
 * [白灼虾](./../dishes/aquatic/白灼虾/白灼虾.md)
 * [蒜蓉虾](./../dishes/aquatic/蒜蓉虾/蒜蓉虾.md)
+* [蒜香黄油虾](./../dishes/aquatic/蒜香黄油虾/蒜香黄油虾.md)
 * [太阳蛋](./../dishes/breakfast/太阳蛋.md)
+* [手抓饼](./../dishes/breakfast/手抓饼.md)
 * [桂圆红枣粥](./../dishes/breakfast/桂圆红枣粥.md)
 * [水煮玉米](./../dishes/breakfast/水煮玉米.md)
 * [煎饺](./../dishes/breakfast/煎饺.md)