From ce52e4981897c9d23130d0190258b34d294b7bce Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: YemaoLuo Date: Thu, 3 Mar 2022 19:08:54 +0800 Subject: [PATCH 1/2] =?UTF-8?q?=E6=B7=BB=E5=8A=A0=E4=BA=86=E6=97=A9?= =?UTF-8?q?=E9=A4=90=20*=E7=A9=BA=E6=B0=94=E7=82=B8=E9=94=85=E9=9D=A2?= =?UTF-8?q?=E5=8C=85=E7=89=87*?= MIME-Version: 1.0 Content-Type: text/plain; charset=UTF-8 Content-Transfer-Encoding: 8bit --- README.md | 1 + dishes/breakfast/空气炸锅面包片.md | 30 ++++++++++++++++++++++++++++++ 2 files changed, 31 insertions(+) create mode 100644 dishes/breakfast/空气炸锅面包片.md diff --git a/README.md b/README.md index 248e82c4..31d6f8c7 100644 --- a/README.md +++ b/README.md @@ -117,6 +117,7 @@ * [微波炉蛋糕](./dishes/breakfast/微波炉蛋糕.md) * [燕麦鸡蛋饼](./dishes/breakfast/燕麦鸡蛋饼.md) * [蒸花卷](./dishes/breakfast/蒸花卷.md) +* [空气炸锅面包片](./dishes/breakfast/空气炸锅面包片.md) ### 主食 diff --git a/dishes/breakfast/空气炸锅面包片.md b/dishes/breakfast/空气炸锅面包片.md new file mode 100644 index 000000000..30a2ed89 --- /dev/null +++ b/dishes/breakfast/空气炸锅面包片.md @@ -0,0 +1,30 @@ +# 空气炸锅面包片的做法 + +健康饱肚子，适宜正在减脂期的程序员食用 + +## 必备原料和工具 + +- 面包片 +- 空气炸锅 + + +## 计算 + +- 面包片（两片） + +## 操作 + +* 取出两片面包片（建议使用粗粮面包片） +* 将面包片***垂直***放入空气炸锅 +* 200°C烘烤五分钟 +* 取出即可使用 + +## 营养成分表（数据基于全麦面包片） + +* 热量 254千卡 +* 蛋白质 12.3克 +* 脂肪 3.5克 +* 碳水化合物 43.1克 +* 膳食纤维 6.0克 + + From 011ef8a0755bc85d36a53f0f3639878500e73682 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: YemaoLuo Date: Thu, 3 Mar 2022 21:54:48 +0800 Subject: [PATCH 2/2] Changes --- dishes/breakfast/空气炸锅面包片.md | 19 ++++++++++--------- 1 file changed, 10 insertions(+), 9 deletions(-) diff --git a/dishes/breakfast/空气炸锅面包片.md b/dishes/breakfast/空气炸锅面包片.md index 30a2ed89..8ab6fd8e 100644 --- a/dishes/breakfast/空气炸锅面包片.md +++ b/dishes/breakfast/空气炸锅面包片.md @@ -7,24 +7,25 @@ - 面包片 - 空气炸锅 - ## 计算 -- 面包片（两片） +每份： + - 面包片（两片） ## 操作 * 取出两片面包片（建议使用粗粮面包片） -* 将面包片***垂直***放入空气炸锅 -* 200°C烘烤五分钟 +* 将面包片**垂直**放入空气炸锅 +* 200°C 烘烤 5 分钟 * 取出即可使用 ## 营养成分表（数据基于全麦面包片） -* 热量 254千卡 -* 蛋白质 12.3克 -* 脂肪 3.5克 -* 碳水化合物 43.1克 -* 膳食纤维 6.0克 +* 热量 254 千卡 +* 蛋白质 12.3 克 +* 脂肪 3.5 克 +* 碳水化合物 43.1 克 +* 膳食纤维 6.0 克 +如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程，请提出 Issue 或 Pull request 。