diff --git a/dishes/home-cooking/西红柿炒鸡蛋.md b/dishes/home-cooking/西红柿炒鸡蛋.md index ad186c33..194e171b 100644 --- a/dishes/home-cooking/西红柿炒鸡蛋.md +++ b/dishes/home-cooking/西红柿炒鸡蛋.md @@ -6,36 +6,51 @@ * 西红柿 * 鸡蛋 +* 食用油 * 盐 -* 糖 +* 可选:糖 +* 可选:葱花 ## 计算 每份: -* 西红柿 2 个(每个西红柿约 180g,共 360g) -* 鸡蛋 2-3 个 -* 盐 4g -* 糖 4g(如果担心使用糖产生健康问题,这里可以降低至 2g) +* 西红柿 = 1个(约180g) * 人数 +* 鸡蛋 = 1.5个 * 人数,向上取整 +* 食用油 = 4ml * 鸡蛋/个 +* 盐 = 1.5-2g * 人数 +* 糖 = 0-2g * 人数 +* 葱花 = 0-10g * 人数 ## 操作 -* 西红柿洗净 -* (可选)对西红柿[焯水](../../tips/learn/焯水.md) -* (可选)去掉西红柿的外表皮 -* 去蒂,切成边长不超过 4cm 的小块 -* 将鸡蛋打入碗中,加入 2g 盐,搅匀 -* 热锅,加入 8ml 油 -* 油热后,倒入鸡蛋液。翻炒 10 秒,将鸡蛋翻炒成不超过 5cm 的小块 -* 关火。将半熟固体鸡蛋放入盘子中备用。不要洗锅 -* 重新开火,加入西红柿,翻炒 20 秒,让西红柿变软烂 -* 向锅中加入之前备用的鸡蛋,翻炒均匀 -* (可选)加入 300ml 饮用水,并加热 30 秒(这可以避免最终盛盘后可能的汤汁不足) -* 加入 2g 盐。加入 4g 糖。翻炒均匀 -* 关火,盛盘 +1. 西红柿洗净 +2. 可选:去掉西红柿的外表皮 + * 开水烫表皮,然后将西红柿放入冷水,剥去外皮 +3. 西红柿去蒂,切成边长不超过 4cm 的小块,即为 `西红柿块` +4. 将鸡蛋打入碗中,加入 `1g * 人数` 的盐,搅匀,即为 `鸡蛋液` +5. 热锅,加入食用油 +6. 油热后,倒入 `鸡蛋液`。翻炒至鸡蛋结为固体且颜色微微发黄,即为 `半熟鸡蛋` + * 根据口感偏好,可以调整翻炒时间 +7. 关火。将 `半熟鸡蛋` 盛盘,重新开火 + * 注意:不要洗锅 +8. 加入 `西红柿块`,锅铲拍打并翻炒 20 秒,或至西红柿软烂 +9. 向锅中加入 `半熟鸡蛋`,翻炒均匀 +10. 加入剩余的盐、糖、葱花,翻炒均匀 +11. 关火,盛盘 ## 附加内容 -**请不要在这道菜中加醋!** +这道菜根据不同的口味偏好,存在诸多版本,包括且不限于: +* 不加糖 +* 不加葱花 +* 跳过 7~9 步,改为: + 加入 `西红柿块`,与鸡蛋一起翻炒 20 秒,或至西红柿软烂 +* 第 4 步追加: + 向鸡蛋中加入两滴醋,去除腥味,令鸡蛋更蓬松 +* 第 9 步追加: + 加入番茄酱或清水,增加汤汁 +* 第 10 步修改: + “加入剩余的盐” 改为 “加入两滴生抽” 如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程,请提出 Issue 或 Pull request 。