chore: add lint rules for ordered lists in 操作 section and no HTML comments

- Enforce ordered lists (1. 2. 3.) in ## 操作 sections
- Forbid HTML comments in recipe files (template exempted)
- Convert all existing dishes to comply with new rules
- Fix vague measurements (少许 → 2段葱段) in 南派红烧肉
- Fix markdownlint MD032 (blanks around lists) across all files

Co-Authored-By: Claude Opus 4.7 <noreply@anthropic.com>

dishes/staple/麻辣减脂荞麦面.md

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 ## 操作
 
-- 娃娃菜、生菜洗好，备用
-- 锅内倒入 500ml 水，开大火，将荞麦面和娃娃菜放进去，等待水沸腾
-- 水沸腾后，转小火，加入火锅底料、花生酱、牛奶、生抽、辣椒油，水开后煮 5 分钟
-- 加入生菜，再煮 2 分钟
-- 加入醋、花椒油，关火，直接端着小锅开吃。
+1. 娃娃菜、生菜洗好，备用
+2. 锅内倒入 500ml 水，开大火，将荞麦面和娃娃菜放进去，等待水沸腾
+3. 水沸腾后，转小火，加入火锅底料、花生酱、牛奶、生抽、辣椒油，水开后煮 5 分钟
+4. 加入生菜，再煮 2 分钟
+5. 加入醋、花椒油，关火，直接端着小锅开吃。
 
 ## 附加内容