chore: add lint rules for ordered lists in 操作 section and no HTML comments

- Enforce ordered lists (1. 2. 3.) in ## 操作 sections
- Forbid HTML comments in recipe files (template exempted)
- Convert all existing dishes to comply with new rules
- Fix vague measurements (少许 → 2段葱段) in 南派红烧肉
- Fix markdownlint MD032 (blanks around lists) across all files

Co-Authored-By: Claude Opus 4.7 <noreply@anthropic.com>

dishes/staple/蛋包饭.md

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 ## 操作
 
-- 洋葱、胡萝卜、火腿肠或鸡胸肉切成小丁，备用
-- 热锅，锅中倒入 10ml 食用油，等待 10 秒加热
-- 先放入洋葱丁翻炒 1 分钟，出香味后加入胡萝卜、玉米粒、青豆继续翻炒 2 分钟
-- 加入火腿肠或鸡胸肉丁，炒至变色
-- 加入米饭炒散后，加入番茄酱 20ml，翻炒均匀，炒饭完成，盛出备用
-- 鸡蛋打散，加入 10ml 牛奶搅匀
-- 锅中放入 5ml 食用油，倒入蛋液，轻晃锅底让蛋液均匀铺满锅面
-- 用小火加热，待蛋液表面半熟状态时，将炒饭放入蛋液中央
-- 用铲子将蛋皮折叠包住米饭，形成椭圆形状
-- 用锅铲轻轻推至盘中，整理外形，可在表面挤上少量番茄酱装饰
+1. 洋葱、胡萝卜、火腿肠或鸡胸肉切成小丁，备用
+2. 热锅，锅中倒入 10ml 食用油，等待 10 秒加热
+3. 先放入洋葱丁翻炒 1 分钟，出香味后加入胡萝卜、玉米粒、青豆继续翻炒 2 分钟
+4. 加入火腿肠或鸡胸肉丁，炒至变色
+5. 加入米饭炒散后，加入番茄酱 20ml，翻炒均匀，炒饭完成，盛出备用
+6. 鸡蛋打散，加入 10ml 牛奶搅匀
+7. 锅中放入 5ml 食用油，倒入蛋液，轻晃锅底让蛋液均匀铺满锅面
+8. 用小火加热，待蛋液表面半熟状态时，将炒饭放入蛋液中央
+9. 用铲子将蛋皮折叠包住米饭，形成椭圆形状
+10. 用锅铲轻轻推至盘中，整理外形，可在表面挤上少量番茄酱装饰
 
 ## 附加内容