chore: add lint rules for ordered lists in 操作 section and no HTML comments

- Enforce ordered lists (1. 2. 3.) in ## 操作 sections
- Forbid HTML comments in recipe files (template exempted)
- Convert all existing dishes to comply with new rules
- Fix vague measurements (少许 → 2段葱段) in 南派红烧肉
- Fix markdownlint MD032 (blanks around lists) across all files

Co-Authored-By: Claude Opus 4.7 <noreply@anthropic.com>

dishes/staple/日式咖喱饭/日式咖喱饭.md

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 ### 1. 食材准备
 
-- 胡萝卜去头尾，去皮，滚刀切
-- 洋葱剥去外层去芯，切成月牙状
-- 土豆去皮、切大块
-- 肉切块状
-- 剥蒜拍平切碎
-- 咖喱块切碎，增加接触面积加速溶解
+1. 胡萝卜去头尾，去皮，滚刀切
+2. 洋葱剥去外层去芯，切成月牙状
+3. 土豆去皮、切大块
+4. 肉切块状
+5. 剥蒜拍平切碎
+6. 咖喱块切碎，增加接触面积加速溶解
 
 ### 2. 烧煮过程
 
-- 热油锅放入蒜和肉，**快速翻炒**至肉*表面变白*
-- 加入胡萝卜，**快速翻炒**至均匀受热
-- 加入洋葱，**快速翻炒**至洋葱*变透明状*
-- 加入土豆，保持翻炒至土豆*变软*（可以用筷子确认）
-- 加水没过所有食材，沸腾后**等待 15 分钟**
-- 关火，加咖喱并搅拌
-- 等待咖喱融化后再开火，缓慢**搅拌 10 分钟**，防止糊锅
-- 在外观*呈粘稠状态*关火结束制作
+1. 热油锅放入蒜和肉，**快速翻炒**至肉*表面变白*
+2. 加入胡萝卜，**快速翻炒**至均匀受热
+3. 加入洋葱，**快速翻炒**至洋葱*变透明状*
+4. 加入土豆，保持翻炒至土豆*变软*（可以用筷子确认）
+5. 加水没过所有食材，沸腾后**等待 15 分钟**
+6. 关火，加咖喱并搅拌
+7. 等待咖喱融化后再开火，缓慢**搅拌 10 分钟**，防止糊锅
+8. 在外观*呈粘稠状态*关火结束制作
 
 ### 3.冷藏后加热
 
 冷藏的咖喱每次取出需要吃的份量，加热后盖在[米饭](../米饭/电饭煲蒸米饭.md)上。
 
-- 微波炉：单人份高火 2-3 分钟
-- 锅：需额外加 50ml 水，加热时保持搅拌
+1. 微波炉：单人份高火 2-3 分钟
+2. 锅：需额外加 50ml 水，加热时保持搅拌
 
 ## 附加内容