chore: add lint rules for ordered lists in 操作 section and no HTML comments

- Enforce ordered lists (1. 2. 3.) in ## 操作 sections
- Forbid HTML comments in recipe files (template exempted)
- Convert all existing dishes to comply with new rules
- Fix vague measurements (少许 → 2段葱段) in 南派红烧肉
- Fix markdownlint MD032 (blanks around lists) across all files

Co-Authored-By: Claude Opus 4.7 <noreply@anthropic.com>

dishes/breakfast/牛奶燕麦.md

@@ -22,22 +22,22 @@
 
 ### 燕麦烹饪常规方法
 
-- 将牛奶倒入早餐杯（冷的即可）
-- 准备好 200ml 水，如果是直饮水直接加入燕麦，否则请烧开后加入燕麦
-- 水沸后 2 分钟，燕麦煮好
-- 煮好的燕麦捞出倒入牛奶中（尽量不要将煮燕麦的水也倒入牛奶，影响口感）
+1. 将牛奶倒入早餐杯（冷的即可）
+2. 准备好 200ml 水，如果是直饮水直接加入燕麦，否则请烧开后加入燕麦
+3. 水沸后 2 分钟，燕麦煮好
+4. 煮好的燕麦捞出倒入牛奶中（尽量不要将煮燕麦的水也倒入牛奶，影响口感）
 
 ### 燕麦烹饪快速方法
 
-- 将燕麦替换为快煮燕麦
-- 将牛奶倒入装有快煮燕麦的容器中并搅拌
-- 将混合物放入微波炉中
-- 中等火力微波 4 分钟
+1. 将燕麦替换为快煮燕麦
+2. 将牛奶倒入装有快煮燕麦的容器中并搅拌
+3. 将混合物放入微波炉中
+4. 中等火力微波 4 分钟
 
 ### 煎蛋烹饪方法
 
-- 热锅，锅内放一层底油，油热后煎鸡蛋，每面煎 20s，考虑调底味（3g 椒盐，可选）
-- 关火，装盘
+1. 热锅，锅内放一层底油，油热后煎鸡蛋，每面煎 20s，考虑调底味（3g 椒盐，可选）
+2. 关火，装盘
 
 烹饪基本 3 分钟 搞定，做完菜品都是常温，极易入口，一般每次 2 分钟吃完。