chore: add lint rules for ordered lists in 操作 section and no HTML comments

- Enforce ordered lists (1. 2. 3.) in ## 操作 sections
- Forbid HTML comments in recipe files (template exempted)
- Convert all existing dishes to comply with new rules
- Fix vague measurements (少许 → 2段葱段) in 南派红烧肉
- Fix markdownlint MD032 (blanks around lists) across all files

Co-Authored-By: Claude Opus 4.7 <noreply@anthropic.com>

dishes/breakfast/太阳蛋.md

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 ### 可控火候微波炉
 
-- 准备一个小碗，倒入在上一步计算好的油，撒盐，搅拌均匀。倾斜碗使油沾在碗表面。
-- 取出一个鸡蛋，打入小碗。
-- 蛋黄表面戳孔。牙签戳 5 个或筷子戳 1 个。
-- 放入微波炉，中火 3 分钟。
+1. 准备一个小碗，倒入在上一步计算好的油，撒盐，搅拌均匀。倾斜碗使油沾在碗表面。
+2. 取出一个鸡蛋，打入小碗。
+3. 蛋黄表面戳孔。牙签戳 5 个或筷子戳 1 个。
+4. 放入微波炉，中火 3 分钟。
 
 ### 不可控火候微波炉
 
-- 准备一个小碗，倒入在上一步计算好的油，撒盐，搅拌均匀。倾斜碗使油沾在碗表面。
-- 取出一个鸡蛋，打入小碗。
-- 蛋黄表面戳孔。牙签戳 5 个或筷子戳 1 个。
-- 放入微波炉，1 分钟。
-- while（太阳蛋 否 大面积成固体状） 用微波炉打(30s);
+1. 准备一个小碗，倒入在上一步计算好的油，撒盐，搅拌均匀。倾斜碗使油沾在碗表面。
+2. 取出一个鸡蛋，打入小碗。
+3. 蛋黄表面戳孔。牙签戳 5 个或筷子戳 1 个。
+4. 放入微波炉，1 分钟。
+5. while（太阳蛋 否 大面积成固体状） 用微波炉打(30s);
 
 ## 附加内容