diff --git a/牛奶燕麦.md b/牛奶燕麦.md
index add34766..0a39b80c 100644
--- a/牛奶燕麦.md
+++ b/牛奶燕麦.md
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 * 准备好200ml水，如果是直饮水直接加入燕麦，否则请烧开后加入燕麦
 * 水沸后2min，燕麦煮好
 * 煮好的燕麦捞出倒入牛奶中(尽量不要将煮燕麦的水也倒入牛奶，影响口感)
-* 热锅，锅内放少许底油，油热后煎鸡蛋，每面煎20s，适当调底味(黑胡椒，盐)
+* 热锅，锅内放少许底油，油热后煎鸡蛋，每面煎20s，考虑调底味(3g椒盐，可选）
 * 关火，装盘
 
 烹饪基本3min搞定，做完菜品都是常温，极易入口，我每次2分钟吃完。