From 9f71e8bc685b196ff970e98b4e07ddaa0011610d Mon Sep 17 00:00:00 2001
From: Alan Liu <53931523+pickerxxr@users.noreply.github.com>
Date: Thu, 24 Feb 2022 21:59:34 +0800
Subject: [PATCH 1/2] =?UTF-8?q?Create=20=E7=87=95=E9=BA=A6=E9=B8=A1?=
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--- /dev/null
+++ b/dishes/breakfast/燕麦鸡蛋饼
@@ -0,0 +1,45 @@
+# 燕麦鸡蛋饼的做法
+
+燕麦鸡蛋饼是极具营养、便于制作、适宜快速制作的早餐。尤其适宜热爱健身的上班族。
+
+## 必备原料和工具
+
+- 鸡蛋
+- 燕麦
+- 牛奶 50-100g，能够将燕麦搅拌粘稠即可
+- 可根据口味选择少许蔬菜，如菠菜。
+
+## 计算
+- 鸡蛋两个，亦可选择两个蛋清，一个蛋黄。
+- 纯干燕麦片50g左右（等同一个鸡蛋的量）
+- 牛奶一盒 约250ml
+- 蔬菜碎叶一把
+
+## 操作
+
+- 将牛奶与干燕麦混合搅拌均匀至黏稠状。
+- 将鸡蛋搅拌均匀至颜色单一程度。
+- 将鸡蛋液倒入燕麦牛奶中继续搅拌至黏稠、均匀。
+- 平底锅中加入少许黄油并覆盖均匀。
+- 下入搅拌好的食材，并摊开至饼状。
+- 小火加热两到三分钟。如想要加入蔬菜，可以在加热过程中加入碎菜叶。
+- 翻面继续加热两分钟左右。
+- 出锅，搭配剩下的牛奶作为早餐。
+
+## 附加内容
+
+### 注意事项
+
+1. 如果口味偏咸口，可以在搅拌鸡蛋液时加入盐，胡椒等调料。
+2. 煎饼时使用小火，避免燕麦部分煎糊。
+
+### 营养成分
+
+一份上述早餐的预估营养价值（三大营养素）如下，供热爱健身人群参考*。
+
+- 碳水化合物：39g
+- 蛋白质：30g
+- 脂肪：19g
+-总热量：450kcal
+
+*： 牛奶按照常见的250ml计算

From 062ae83251b15597e110156a1bcb10beb65a9041 Mon Sep 17 00:00:00 2001
From: Alan Liu <53931523+pickerxxr@users.noreply.github.com>
Date: Fri, 25 Feb 2022 08:17:51 +0800
Subject: [PATCH 2/2] =?UTF-8?q?Rename=20=E7=87=95=E9=BA=A6=E9=B8=A1?=
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