diff --git a/README.md b/README.md
index e218ed09..7dc18026 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -297,6 +297,7 @@ docker run -d -p 5000:5000 ghcr.io/anduin2017/how-to-cook:latest
 - [汤面](dishes/staple/汤面.md)
 - [微波炉腊肠煲仔饭](dishes/staple/微波炉腊肠煲仔饭/微波炉腊肠煲仔饭.md)
 - [西红柿鸡蛋挂面](dishes/staple/西红柿鸡蛋挂面/西红柿鸡蛋挂面.md)
+- [意式肉酱面](dishes/staple/意式肉酱面/意式肉酱面.md)
 - [扬州炒饭](dishes/staple/扬州炒饭/扬州炒饭.md)
 - [炸酱面](dishes/staple/炸酱面.md)
 - [蒸卤面](dishes/staple/蒸卤面.md)
diff --git a/dishes/staple/意式肉酱面/final.jpg b/dishes/staple/意式肉酱面/final.jpg
new file mode 100644
index 000000000..c6451e22
--- /dev/null
+++ b/dishes/staple/意式肉酱面/final.jpg
@@ -0,0 +1,3 @@
+version https://git-lfs.github.com/spec/v1
+oid sha256:c4308dbfe8c650eaa64adfd1453267fa0fbef2576950f70413dc5cf049797bba
+size 168916
diff --git a/dishes/staple/意式肉酱面/sauce.jpg b/dishes/staple/意式肉酱面/sauce.jpg
new file mode 100644
index 000000000..51485271
--- /dev/null
+++ b/dishes/staple/意式肉酱面/sauce.jpg
@@ -0,0 +1,3 @@
+version https://git-lfs.github.com/spec/v1
+oid sha256:1fd980ce8583f0e29743981d598f40bc4cfca7178ed79d9d4934aefbd1711968
+size 102009
diff --git a/dishes/staple/意式肉酱面/spaghetti.jpg b/dishes/staple/意式肉酱面/spaghetti.jpg
new file mode 100644
index 000000000..5008e128
--- /dev/null
+++ b/dishes/staple/意式肉酱面/spaghetti.jpg
@@ -0,0 +1,3 @@
+version https://git-lfs.github.com/spec/v1
+oid sha256:0beec4d401e3cc317cacba32b324f84eddbfae4f58baf741411f420b95b15a12
+size 169125
diff --git a/dishes/staple/意式肉酱面/意式肉酱面.md b/dishes/staple/意式肉酱面/意式肉酱面.md
new file mode 100644
index 000000000..5fe1bbc1
--- /dev/null
+++ b/dishes/staple/意式肉酱面/意式肉酱面.md
@@ -0,0 +1,47 @@
+# 意式肉酱面的做法
+
+![示例菜成品](./final.jpg)
+
+意式肉酱面是一道非常容易做的菜，做得熟练的话，可以在 15 分钟内完成，从此告别方便面
+
+预估烹饪难度：★
+
+## 必备原料和工具
+
+- 意大利面
+- 意大利面酱
+- 肉沫
+- 白洋葱（紫洋葱也可以）
+
+## 计算
+
+每次制作前需要确定计划做几份。一份正好够 2 个人吃。
+
+每份：
+
+- 意大利面 180 克（可以根据食量上下浮动）
+- 肉沫 80 克（可以根据食量上下浮动）
+- 洋葱大半个 （大约150克，通常是肉的两倍重）
+- 意大利面酱 300 克（可以看情况上下浮动）
+- 食用油 10-15ml
+
+## 操作
+
+- 锅中加水，烧开后放入意面（等待 6 - 12 分钟）
+- 在烧水的时候可以进行下面这些步骤，但请注意煮面的时间
+- 洋葱切成小丁
+- 空锅中倒油，中火下入洋葱碎
+- 时刻搅拌，注意不要让洋葱烧糊，直到洋葱变成半透明状
+- 下入肉沫，继续搅拌（搅散），直到肉末变成棕色
+- 加入意大利面酱，稍微搅拌一下即可
+- 把煮好的意大利面沥干水分并倒入肉酱中搅拌均匀即可（或者直接把做好的肉酱倒在意面上也行）
+
+## 附加内容
+
+- 意大利面分为很多不同的粗细，煮面条之前请注意意面盒子上标注的时间
+- 意大利面酱并不是番茄酱，平常用的番茄酱准确是叫番茄沙司，而意大利面酱虽然和番茄沙司都是调味过的番茄酱，但加的调味料不同
+
+![不同种类的意面](./spaghetti.jpg)
+![意大利面酱](./sauce.jpg)
+
+如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程，请提出 Issue 或 Pull request 。
diff --git a/starsystem/1Star.md b/starsystem/1Star.md
index 58b5dc95..ad6c679b 100644
--- a/starsystem/1Star.md
+++ b/starsystem/1Star.md
@@ -24,4 +24,5 @@
 * [麻油拌面](./../dishes/staple/麻油拌面.md)
 * [凉拌油麦菜](./../dishes/vegetable_dish/凉拌油麦菜.md)
 * [凉拌黄瓜](./../dishes/vegetable_dish/凉拌黄瓜.md)
-* [炒滑蛋](./../dishes/vegetable_dish/炒滑蛋/炒滑蛋.md)
\ No newline at end of file
+* [炒滑蛋](./../dishes/vegetable_dish/炒滑蛋/炒滑蛋.md)
+* [意式肉酱面](./../dishes/staple/意式肉酱面/意式肉酱面.md)
\ No newline at end of file